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芒种养生方法有哪些 做到五要点远离疾病

时间:2020-12-23 来源:土豆菜谱网 阅读:185次

  夏打盹多吃含钾食物

  俗话说:“春困、秋乏、夏打盹。”“夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症”,治疗儿童癫痫陕西哪家医院好是由于夏季炎热,温度过高,使人体大量排汗,而钾元素随汗液大量排出,又得不到及时补充,导致人们倦怠疲劳、精神不振。“夏打盹”要预防大量出汗后别马上喝过量的白开水当人体大量出汗后,不要马上喝过量的白开水或糖水,可喝些果汁或糖盐水,防止血钾过分降低。适当补充钾元素则有利于改突然晕倒抽搐什么原因善体内钾、钠平衡,既可以预防“夏打盹”又可以防止血压上升和血压过低。

  食物补钾钾元素可以从日常饮食中摄取,含钾较多的食物有:粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高;水果中香蕉含钾元素最高;蔬菜以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青儿童癫痫病能用中药治疗嘛蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

  晚睡早起,勤换衣裳

  要晚睡早起,适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。夏日昼长湖北癫痫专科医院夜短,中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康。芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮。”