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蔬菜泥这样做最好吃

时间:2021-09-16 来源:土豆菜谱网 阅读:185次

主料:

南瓜(适量)、土豆(适量)、红薯(适量)、胡萝卜(适量)、西兰花(适量)

做法步骤:

1、将所有蔬菜洗净切块,放入蒸笼蒸至熟软。癫痫大发作症状有哪些方面>

2、将蒸熟的蔬菜放入食物搅拌机,搅拌成细滑的蔬菜泥。

3、将蔬菜泥按每顿的分量分别装入小餐盒,加盖放入冰箱冷冻室。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与红豆、薏米、莲子搭配;与山药石家庄那家癫痫医院正规、基围虾、梭子蟹相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛里脊、牛肉、肥牛搭配;与石榴、香蕉、柿子相克,同食可能会引起不适;

红薯兰州哪里有好医院能治癫痫病ong>的热量(卡路里)99千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、补虚乏、益气力等功效;可与莲子、排骨、米面搭配;与螃蟹、蛋黄、大闸蟹相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强黑龙江哪个医院治疗癫痫口碑比较好免疫等功效;可与圆白菜、鲈鱼、蜂蜜搭配;与红枣、白萝卜、山药相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与墨鱼、鸡肉、牛肉搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;