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家庭瑶柱瘦肉粥的做法步骤

时间:2021-09-16 来源:土豆菜谱网 阅读:185次

主料:

瑶柱(12颗)、瘦肉(2两)、大米(2人量)

辅料:

<什么样的癫痫病能做手术呢?p>生姜(3片)、香葱(少许)、食用油(1小勺)、盐(适量)、鸡精(适量)

做法步骤:

1、大米淘洗干净。

2、瑶柱用水浸泡5-10分钟,撕开成细丝状。

癫痫怎么治能好3、姜,葱切好备用。瘦肉切片或切条。

4、大米加水煮沸。加入瑶柱,瘦肉,生姜煮至大米开花后再煮5-10分钟,加入油,盐,鸡精煮1分钟,最后加入香葱搅拌均匀,关火。

瑶柱的热量(卡路里)264千卡癫痫有什么检查;可与瓠瓜、海带、鸡蛋搭配;与橄榄、浓茶相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与鸡蛋、木瓜、香芋搭配;与鸭梨、茶、荞麦相克,小孩发热是怎么引起的同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与绿豆、桂圆、红薯搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;