当前位置: 主页 > 养生知识 > 正文

家庭版炒方便面的做法

时间:2021-09-16 来源:土豆菜谱网 阅读:185次

主料:

方便面(2块)、海蛎(适量)、清菜(适量)、红萝卜(1个)、干贝(适量)、猪肉(适量)、芹菜(适量)、豆子(适量)

辅料:

香菇(适量)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、花椒(适量)

做法步骤:

昆明治疗癫痫比较好的医院

1、准备好材料,干贝和香菇提前泡好,新鲜海蛎我是提前洗干净放冰箱冻,提前取出化开,清菜,芹菜,葱,姜,蒜等洗干净切好。这里说下:清菜依自己喜欢的加。我用的是小白菜,料也可以随意改变的。

2、油放多点凉油放花椒小火炒出香味,去掉花椒,火太大味道还没出来就会糊了。

3、放入葱,姜,蒜炒香倒在小碗里备用。留点油在锅里。

4、放肉炒几下加入红萝卜一起炒香。

5、放入海蛎炒一下比较好吃,我给忘了炒了,倒一点醋吉林哪家医院治癫痫病好去除海蛎的腥味,一点就好哦,太多就酸了不好吃哦,加入水,干贝和虾米,盖盖。

6、煮水开,关小火煮五分钟,加入菜,快开时加入方便面,盖上盖子烧开,用筷子将方便面搅拌拨散,关火。

7、菜取点出来汤全倒出留着配着吃,再开大火将汤烧干倒入刚才的葱油炒匀即可。

方便面的热量(卡路里)473千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

红萝腹痛性癫痫怎么治的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与人参、首乌、地黄相克,同食可能会引起不适;

干贝的热量(卡路里)264千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与鸡蛋、海带、瘦肉搭配;与橄榄、浓茶相克,同食可能会引起不适;

猪肉的热量(卡路里癫痫病女性能要孩子吗)395千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与柿子、蕨菜、菠萝搭配;与北极虾、田螺、鸭梨相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与红薯、海虾、粳米搭配;与蛤蜊、河蚬、蛤相克,同食可能会引起不适;