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长期接触高温油烟或可诱发肺癌

时间:2021-09-16 来源:土豆菜谱网 阅读:185次

蔬菜吃不够。国内调查显示,95.3%的人每天吃的蔬菜不够5种,摄入量和种类都远远不够,还有人认为水果能代替蔬菜。其实,多数蔬菜的继发型癫痫病会复发吗维生素、矿物质、膳食纤维等含量高于水果,其丰富的植物粗纤维能刺激肠道蠕动,有助消化、防癌。每天应保证吃够500克蔬菜,最好根、茎、叶、花、果和菌藻类等不同的种类都有摄入。

身体总缺水。《20治疗癫痫病要注意什么12中国城市居民白皮书》表明,近2/3的人每天喝水量少于《中国居民膳食指南》中推荐的1200毫升,出现集体“缺水”。英国学者卡罗琳。埃德蒙兹的团队发现,补足水分能提高大脑的认知功能,反应更快速,更有精神。早上起濮阳癫痫病医院排行床后、晚上睡觉前、下班离开办公室前、吃咸了后、饭后半小时、洗澡后、便秘时、发烧时、心情烦躁时、开空调半小时后,是最应喝水的十大时刻。

睡得太多或太少。中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍委员会副委员郭湖南癫痫医院正规吗兮恒说,作息不规律不仅会扰乱人体的自然节律,影响大脑吸收和保存新信息的能力,还会增加、、高血压等风险。应保证晚11点前入睡,中老年人应有5~6个小时的睡眠,年轻人要保证6~7个小时。