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提升幸福感的五做法

时间:2021-09-24 来源:土豆菜谱网 阅读:185次

快乐是否掌握在自己手中?近日的《生活科学》杂志中,美国加州大学里弗赛德分校的研究人员对51项增进快安阳治疗癫痫病的医院是哪个乐的研究进行总结后,给出肯定答案,并指出了5种能大幅度提升感的“快乐的诀窍”

感谢要表达出来。研究发现,拥有撰写感谢函习惯的人,快乐的感觉会延续数周甚至数月。<癫痫医院排名前十/p>

美好前景要先想出来。另一项颇有效果的方式是乐观思考。研究要求受试者想像一个理想的未来,如与爱侣共筑爱巢,或找到能实现自我的工作,并具体列举写下来。数周后,受试者外伤癫痫急救方法幸福感日益增加。

好事要记下来。每周写下发生在自己身上的3件好事,快乐的感觉会大幅增加。

优点要显露出来。发掘自己最显著的优点,并尝试以新方做脑电图片大概多少钱法来发挥。举例来说,认为自己具备幽默感的人,可以试着说笑话炒热办公室气氛。

善良要实践出来。花时间或捐钱来行善,或无私地帮助有需要的人。