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明日立冬别总想着吃饺子这4条冬季养生常识才应该记住!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:土豆菜谱网 阅读:185次

  “立”是“开始”的意思,我国古代有“立冬之日,水始冰,地始冻”的说法。也就是说,立冬这天开始,冬天就要开始了。

  想要冬天过得好,就要从立冬开始注重。老年之声总结了4条常识,只要照着,保准精气充足、身体强健、益寿延年。

  中认为:“寒为阴邪,常伤阳气”,人体中的阳气好比的太阳,太阳赐予自然界光明和温暖,失去它万物无法生存。同样,人体如果没有阳气,也会失去新陈代谢的活力。所以,以去寒就温为第一要务。

  冬季寒冷,寒气凝滞收引,易人体气机、血运不畅,而许多旧病复发或加重。

  寒气应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“天之本”,保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。冬季,人体阳气敛,人体的生理活动也有所收敛。时,肾既要为维持冬季热量支出足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以保暖至关重要。

  冬季保暖要特别注意头暖、背暖、脚暖。因为在人体中头和背都为阳,阳气不旺,这三个部位容易受寒邪侵袭。如果这三个部位总是寒凉不暖的话,也会损伤人体的继发性癫痫病的症状表阳气,导致恶性循环。

  平时常听说,冬季应“秋冬”“养肾防寒”等原则,其实,更是吃温热的食物。

  冬季养生其实非常简单,就是吃温热的食物。我们只要是去看中医,“忌生冷”几乎会被每个医生嘱咐,即使是上火,医生开祛火的药物,也从来不建议多喝冰水、吃冷食去火。“忌生冷”,就是不要吃生的、温度低的食物,而历代长寿者,也多是遵循这一铁律。黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤。

  “忌生冷”没说要吃过热的食物,中医看来,过热过寒都不适中。食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将地影响其他脏腑的血液循环,有损人体,特别是老年朋友,冬季饮食宜温热松软。

  《黄帝内经》冬季调养强调“无泄皮肤”,中医认为,冬天皮肤开泄,就会使阳气走失,而不利于其闭藏。

  一般来讲,体育的时候,阳气是向外泄的,而冬天里,自然界和人体的阳气应该是往里面收藏,因此,冬天里剧烈,运动量过大,总的来说是以“无泄皮肤”为度。癫痫病开始不说话走路是为什么p>

  此外,即使不运动的时候,冬天也不能让的身体处于出汗的状态,比如室内温高,对身体反而不利。

  《黄帝内经》冬季给我们提倡的作息时间表是:早睡晚起,必待日光。夏天白天长,黑夜短,我们就晚睡早起;冬天白天短,黑夜长,我们就早睡晚起。

  原则上说,天黑就应该上床入睡,这对现代人来说当然不太可能,该尽可能在21:00上床。为呢?晚上21:00~23:00,在传统时辰里亥时。在古代,亥时又名人定、定昏,就是告诉我们,此时夜色已深,人们应该停止活动,安歇睡眠了。

  所谓晚起,对老年朋友来说,就是不要起床,特别是不要外出锻炼身体。冬天阳气肃杀,夜间尤甚。天黑早,阳气收藏早,因此早睡养阳;天亮迟,阳气升发也迟,因此晚起可以固阴精。从阳气闭藏这个角度来讲,早睡晚起就是让阳气能够充分闭藏。

  有句谚语叫“立冬补冬,补嘴空”。以,劳动了一年的人们,往往利用立冬这一天休息一下,顺便犒赏一家人一年来的辛苦。

  在我国北方,特别是北京、天津的人们爱吃饺子。饺子是来黑龙江治疗癫痫病哪家好源于“交子之时”的说法。农历大年三十是旧年和新年之交,立冬则是秋冬季节之交,故“交子”之时的饺子不能不吃。

  说起立冬吃饺子,传东汉名医张仲景告老还乡时,在路上见许多百姓由于天冷耳朵都冻坏了,于是在黄河边支了口大锅,把羊肉、辣椒和驱寒的药材放进去熬,然后捞出来切碎,在像耳朵一样的面皮里再下锅煮,个形状和耳朵一样,着这些馅料的就是饺子。所以立冬吃饺子老人们也称“安耳朵”,更有“立冬不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”的说法。

  在我国南方城市,立冬要吃鸡鸭鱼肉,因为逐渐的寒冷,人们需要补充更多的能量,而肉类是富含蛋白质的,所以认为吃肉是最好的。

  冬令时节,羊肉是时令之物。天气越冷,食用羊肉越为佳妙。而且羊肉性甘,能治疗体虚瘦弱,可御寒益气,有很好的营养作用。

  有些庆祝立冬的方式也有了创新,在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日,冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。

  旧时,立冬这天,人们还要举行祭祖祭天的活动。即便再忙的农人也要在家休息合肥癫痫病医院专业哪家好一天,杀鸡宰羊,准备时令佳品,一方面祭祀祖先,以尽为人子孙的义务和责任;一方面祭祀苍天,感谢上天恩赐的丰年,并祈求上天赐给来岁调雨顺;而祭祀仪式后的酒食也可让辛苦一年的农人,好好犒赏一下自己。

  今天是二十四节气中的“立冬”。“立”是“开始”的意思,我国古代有“立冬之日,水始冰,地始冻”的说法。也就是说,从这一天开始,在节气上,我们和2018年的秋天再见了,冬天就要开始了。

  “立冬犹十日,衣亦未装绵”立冬,是干支历戌月的结束以及亥月的起始,一般在每年11月7日或8日。高巍说,立冬后天气很冷,过去人们还有在立冬节气祭祖、宴饮的习俗,以此表示对先辈的感恩。

  吃饺子、酿黄酒……立冬时节风俗有?,“立冬犹十日,衣亦未装绵”立冬,是干支历戌月的结束以及亥月的起始,一般在每年11月7日或8日。高巍说,立冬后天气很冷,过去人们还有在立冬节气祭祖、宴饮的风俗,以此表示对先辈的感恩。

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