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中医潘刚总结冬季养生四大原则—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:土豆菜谱网 阅读:185次

  冬至过后,一年之寒冷的时候来临。寒冷干燥的会引发身体不适,有45年中临床经验的资深老中潘刚总结了养生四原则,对许多朋友来说有一定的借鉴作用。

青少年癫痫如何治愈   1、保持室空气流通,定时开窗通。由于冬冷,人们经常会把门窗紧锁,如会造成室一氧化碳浓高,加上人体汗液消化道等排除不良气体,将污染室内空气。长时间待在这样的环境中会出现头晕、噁心、厌食癫痫患者在吃药期间能不能怀孕等现象。

  2、调节:富含松果体的食物能改善睡眠,注意增加维生素C的需要量,增加油脂,植物油最好达到一半以上,蔬菜、水果和奶类的摄取量也需充足。

儿童癫痫病治疗有哪些方法>   3.敛阴护阳:养成良好的作息习惯,冬季人体的抵抗力较低,尽量早睡晚起,尤其节假日不要熬夜,注意背部保暖,出门记得戴口罩。

  4.适度进补:冬季膳食选食糙米、哪家治疗癫痫病最好玉米、小麦、黑豆、豌豆等谷豆类;生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。