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小寒养生四原则 养肾首当先—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:土豆菜谱网 阅读:185次

  又到小寒时节,每年的1月5号至7号是小寒节气,小寒是农历二十四节气之第二十三节气,太阳位于黄经285°,2016年的小寒是1月6日。

  民间有谚语:小寒大寒,冷成冰团。字面上理解大寒冷于小寒,气象记录中,小寒却比大寒冷,以说是全年二十四节气冷的节气。常有“冷在三九”的说法,而这“三九天”又恰在小寒节气。

  面对如极寒的,日常保健就显得尤为重要,小寒节气虽已九寒天,人们大补特补无可非议,但进补当中不可无章无法,应本着“因人施善”的原则,中上素有“养阳,秋冬”安徽癫痫病中医医院之说,也就是说时节养肾、防寒平阳是关键,自古就有“三九补一冬,来年无病痛的说法,而小寒节气其实是有些原则的。

  中医上有一年四季中“春应肝,夏应心,长夏应脾,秋应肺,冬应肾”的原则,所以冬季最应该养肾,而且也是养肾的最好时机。

  按摩养肾疗法是冬季养肾一种很有效的方法。推荐两种按摩养肾的疗法:一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部,用力搓30次。所谓“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。二是揉按丹田。两手搓热,在用部丹田按摩30-50次。常用这种方法,可增强人体的免疫功能,起到癫痫病遗传强肾固本,延年益寿的作用。

  冬季天气寒冷,此时也正是阴邪最盛的时候,也就是中医上所谓的阴邪。从养生的角度讲,要特别注意在日常中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷对人体的侵袭。

  常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等;食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰,食物之性来羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等,其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。对体质偏热、偏实、易上卡马西平片能长期服用吗?火者应注意缓补、少食为好。

  “中医认为‘寒性凝滞,寒性收引’,天气寒冷,则关节痛、甚至是心脑血管都容易发病。”保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人,则在保暖的同时还要注意通,密切防范心脑血管的发生。

  民谚曰:“冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里,宜多进行户外的,如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观,不为琐事劳神,心态平和,增添郑州治疗癫痫医院乐趣。

  在此节气里,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多。中医认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”,说的就是这个道理。所以保暖一定要做好,尤其是老年人。

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