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春季与肝有啥关系? 揭秘春天独家养生方 北晚新视觉—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:土豆菜谱网 阅读:185次

  2016年3月5日讯,《黄帝经》里说过春谓发陈。发陈,顾名思义,即是蓄积力量,除旧迎新。万物始发,人体精气也顺应自然,开始疏发伸展。经过冬藏后,人体的阳气如同早上初升的太阳,温煦而不热烈,未透达于全身。故在“惊蛰”复苏之时,的重点在于春捂养阳要并重。

  春天,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,醒来也较迟,民间称之为“春困”,这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。春回大地,渐暖,人体皮肤的血管和毛孔也逐渐舒张,需要的血液供应增多,汗腺分泌也增多。但由于人体内血液的总量是对稳定的,供应外周的血量增多,供给大脑的血液就会对减少,所以出现“春困”。初春阳气渐生,日趋暖和,但北方阴寒未尽,冷空气较强,变化大。所以,为了抵御渐退的寒气,人们又提出“春捂”。这在惊蛰期间尤为突出。

  惊蛰时的养生,要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、、起居的调养。《黄帝内经》曰:“天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以便志生。”这是说,春天万癫痫病的孩子能不能上幼儿园物复苏,应该早睡早起,散步缓行,以精神愉悦、身体。对于北方气温较低、早晚温差大的地区要注意保暖。

  与肝相应,如养生不当,则可伤肝。中认为,春天为肝主之时,肝脏与经筋相对应,肝筋若得到伸展,可利于人体气机的运行。健走、打太极、泡足是惊蛰时节较适合的养生项目。太极拳的动作舒展柔和、刚柔相济,以意念引导动作,长时间练习可调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培补真气。经络得到舒展、气血流布全身,人体正气充沛,有助抵御。沐足疗法也能有效地舒筋活络,通过沐足由下而上带动阳气转动,如以当归、艾叶各30克煎水泡脚,就有温经活血之效。再简单者,可步行舒展全身的气机,如每日坚持快步走30分钟以上,即可调节全身气机的舒布,增强体质。

  饮食调养要根据节气变化和每个体质情况而定。以“养阳”为原则,饮食调养则以清淡食物为宜。

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  2018年4月20日讯, 谷雨是春天的最后节气,到了谷雨时节,降雨增多,空气中湿度会逐渐增大。时是皮肤疾病的高峰期。 作者 东城中医医院 王伟明 新华社资料图 中医认为,人体受外界湿热影响,运化失常,湿热内生并感受湿热之邪,导

  惊蛰,古称启蛰,是二十四节气中的第3个节气,更是干支历卯月的起始;时间点在公历3月日之间,太阳到达黄经345°时。 新华社图 《月令七十二候集解》:二月节……万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。之,入冬藏伏土中,

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  2018年1月19日讯,大寒是二十四节气中的最后一个节气,也是离春天最近的一个节日。中医认为,在大寒这个时期,自然界阴盛阳衰,寒气袭人,极易损伤心肾阳气,保护阳气是此时养生的重要原则。北京中医医院急诊吴义春博士解释,大寒养生要顺应冬“藏”

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  2017年12月22日讯,冬至在养生学上是一个最节气,主要是因为“冬至一阳生”。中医认为,冬至是阳气初生之时,要小心呵护,精心调养,使其逐渐壮大,只有人体内阳气充足,才可能祛病延年。因此,宜食温热之品,保护脾肾,应注意“三多三少”,即

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