当前位置: 主页 > 养生知识 > 正文

每天一碗汤 喝出女人好气色 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:土豆菜谱网 阅读:185次

  春季气候干燥,人的皮肤也缺乏水分变粗糙,与此同时我们身体的免疫力也会下降。针对这种情况,春季养生要注重补充水分,润燥,由内而外的滋润身体。春季养生喝汤是最佳的选择。那么春季养生喝哪些汤呢?

  解毒润燥:排骨汤

  猪肉富含维生素A,具有滋阴润燥黑龙江中亚癫痫医院口碑怎么样、丰肌泽肤的作用,适合干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为,猪肉能滋养脏腑、滑润肌肤、补中益气。日本通过调查发现,猪肉如果调煮得宜,它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤,加入可以解油除腻的萝卜或者海带,能减少胆固醇的摄入。

  食谱推荐:海带排骨汤<陕西有哪家冶疗癫痫的好医院/p>

  做法:将海带蒸半小时,取出再用清水浸泡4小时,切成长方块。净锅内加入清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用中火焖烧约20分钟,放入海带,再用旺火烧沸10分钟调味即可。

  美肤补水:胡萝卜

  维生素焦作癫痫病专业医院哪家好A对皮肤的表皮层有保护作用,能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥、角质代谢失常,易松弛老化。胡萝卜富含β胡萝卜素,它可以在小肠内转化成维生素A。烹调胡萝卜有两点注意事项,1.切碎、煮熟,才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来。2.β胡萝卜素属于脂溶性营养素,所以,应该用油羊角风有哪些癫痫症状炒胡萝卜,或与其他含油脂类食物同食。

  食谱推荐:胡萝卜南瓜粥

  做法:大米、糯米洗净浸泡2个小时。锅烧热水,倒入米,熬粥40分钟。放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜,熬煮30分钟至软烂即可。