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杂粮入饭享受双重美味 谷类

时间:2021-11-22 来源:土豆菜谱网 阅读:185次

   民以食为天,米饭就是我们日常中最主要的食物。但是普通的白米饭吃起来只有米的香味,比较难以满足大多数人的口味,如果在做饭的时候加入其它食材的话,就可以享受到香喷喷的杂粮饭了,快来看看最有食疗效果的杂粮饭有哪些吧。

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  米饭是大部分人每天都离不开的主食,可是从做法来看,一直非常单调。其实,只要在米饭中掺一些杂粮或蔬菜,它的营养价值就会提高很多倍,而且会产生一定的食疗作用。

  南瓜饭开封癫痫病治疗哪家医院好ng> 南瓜中胡萝卜素含量高,其中的果胶可以提高米饭的黏度,使糖类吸收缓慢,因此,南瓜饭适合糖尿病患者食用。另外,南瓜中的甘露醇有通便作用,可以减少粪便中毒素对人体的危害,防止结肠癌发生。

  沙茶排骨南瓜饭

  原料咸宁治疗癫痫医院:小圆南瓜1只、排骨(或剔骨肉)酌量、大米酌量。

  配料:沙茶酱1大匙、生抽1小匙、糖1小匙、盐少量

  做法:

  南瓜去顶、挖空、做成盅状,用小刀斜着插入左歪一刀右歪一刀,不断做W形直到一圈相西安专治癫痫的医院连即可。

  如果南瓜小,可将排骨上面的肉剔下来,用沙茶酱、生抽、糖、盐把排骨肉腌制1分钟以上。

  大米与腌好的排骨混合,塞入南瓜盅内,加水至满溢。

  改上南瓜盖子,放入蒸锅,冷水中火烧开后大约蒸4050分钟