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亚健康的诱因有哪些

随着社会的快速发展,人们面临的生活压力也越来越大,每年都有更多的人群加入到了“亚健康”的第三状态中。那么究竟哪些因素导致了亚健康的出现呢?北京军海癫痫病医院

2、营养元素的缺乏。维持人体健康离不开各种营养素、维生素和微量元素。诸如维生素A、锌、钠、钾、氨基酸等,长期缺乏人体必需的某种元素会容易让人体内的营养失衡,走向亚健康的状态。

3、环境和污染的影响。环保问题一直备受关注,近日全国各地频频出现雾霾。环保问题不断给人类敲响警钟。环境受到污染会直接影响人的健康。如空气污染、水质污染、电磁波辐射、化学工业物质、噪音污水等。这些生活中随处可见的污染无时不刻的都在危害着人们的健康。会引起头疼、心悸、胸闷、心慌、精神衰弱、失眠等症状,时间长了,甚至引发体内器械质的病变。为什么污染和健康紧密关联呢?比如空气污染直接导致空气中过氧化物增加,水污染被人类饮用后造成人体慢性铅、砷、镉中毒等。

4、不良情绪的因素。我们都知道人的情绪和健康有着直接的关联。现代都市人由于长期处在快节奏的都市步调中,面对高压的工作和忙碌的生活,经常会长期处于一个紧张抑郁的精神状态下。这对身体的健康造成了很大的威胁。情绪因素是亚健康的主要因素之一。所以人们要想远离亚健康,必须学会调节个人情绪,保持积极乐观的心态,热爱锻炼和户外运动,处事豁达开朗,待人宽容热情。有着一个良好的心态则能从根本上远离亚健康的侵扰。

5、社会关系的影响。错综复杂的人际社会关系,会让人的身心长期处于一个疲惫不堪的状态下,甚至产生消极低沉厌世的人生观。加上工作、情感、婚姻、家庭等多方面的因素和影响。很容易让人的承受力超出负荷,身心透支,脆弱疲乏。导致身体逐渐迈入亚健康的门槛。

6、缺乏体育锻炼。亚健康人群中很大比例的患者都长期缺乏体育运动。我们都知道运动可以增强体质,提高人的抵抗力和免疫力,改善睡眠和血液成分,消除脂肪和热量便于保持体形和体重,改善心脏和血液循环系统等。运动对人体的益处是不言而喻的。所以要想远离亚健康,首先得有保持运动锻炼的好习惯。

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