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季节养生:夏天练习可以治病,延年益寿

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运动可以使心肌收缩增强,增加心输出量;它可以扩大养心冠状动脉的直径,使心脏的血液供应更加充足,以满足夏季高消耗的需要。同时,运动可以明显提高血液粘度,快速纠正炎良性癫痫病遗传几率热天气下因出汗过多引起的全血和血浆粘度增加,加速血液循环,大大降低血栓形成的可能性。通过夏季训练,心脏交感神经紧张度相对降低,心率明显减慢,从而减轻心脏负担和心肌耗氧量,避免心血管疾病,对健康非常有益。第二,促进呼吸系统的功能。在夏天,气压通常很低,如果你在这种状态下锻炼,你的呼吸会自然加深。

因此,有规律的锻炼会增强膈肌上下运动的幅度,并在吸气时增加胸部的负压,从而促进心肺的循环。此外,由于呼吸肌的强烈收缩,呼吸的差异明显增加,这反过来增加肺活量和肺弹性。因此,夏季运动可以改善呼吸器官的功能,使气甘肃看儿童癫痫哪家医院靠谱体充分交换,增加血液中的含氧量,改善物质的氧化过程,并保证身体的新陈代谢需要。第三,促进消化系统的功能。在夏季,人体的消化功能往往处于低状态,胃酸分泌减少,人们食欲不振,并容易患胃肠疾病。

人体消化系统受自主神经系统的控制和调节。坚持夏季训练可逐渐增加腹横肌的活动范围,人工改变交感和副交感神经系统的兴奋强度,从而改善和增强消化系统的功能。同时,夏季运动可以增加唾液分泌,改善人的食欲,保持大便通畅,有利于消化道疾病的预防和治疗。

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