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女人越睡越香的十个技巧

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  1、不要去担心睡眠不足

  试着不去担心你能够睡多长时间,这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环,这被称为“意识性失眠”,发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。北京军海癫痫病医院

  如果你试着强迫自己入睡,往往会弄醒自己,并很难再入睡。

  3、只在你真的困了累了的时候再去睡觉

  不困的时候躺在床上,除了浪费时间,还会花更多的时间才能入睡。

  4、不要老去看闹钟

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