您现在的位置:

食疗养生 >> 正文 >

如何有效养颜补血 这些食谱让你拥有好气色

拥有好皮肤好气色可以让整个人看起来增色不少,不仅拉高了颜值,而且有助于身心健康。那么如何有效养颜补血培养好气色呢?下面一起来看看这些营养食谱吧。北京军海癫痫病医院

材料:黑木耳200g,豆腐1块,盐适量。做法:将泡发好的黑木耳洗净,切条形状,豆腐切成片。然后将两者一起加入鸡汤中同炖,10分钟后加盐调味,即可。功效:黑木耳能清胃涤肠,消除血液中的热毒,对胆结石、肾结石也有化解功能,预防血栓病的发生,还能减少血液凝块。

2、醋熘绿豆芽

材料:绿豆芽300g,葱末,花椒,盐,白糖,醋,味精各适量。做法:将绿豆芽洗净,用沸水焯一下后,再放凉水中浸泡后捞起、沥干。再将花椒在油锅内炸焦,放葱末炝锅。投入绿豆芽,加盐、白糖、醋、味精翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成。功效:绿豆芽解百毒,降血压,血脂,防治因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴 囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。

3、蒸酿老南瓜

材料:老南瓜300g,生粉,火腿片,鸡肉泥,韭菜,姜、盐、味精各适量。做法:先把南瓜洗净,去皮切块。然后锅内把水烧开,然后投入南瓜,煮至八成熟时捞起、沥干。加入火腿片,鸡肉泥,韭菜,姜,盐,味精,生粉拌成馅,酿入南瓜,蒸8分钟后拿出。烧锅下油,注入清汤,调入盐、味精、白糖,用湿淀粉勾芡,浇在蒸好的酿南瓜上即可。功效:南瓜防治高血压、胆结石、糖尿病以及其他肝肾病变,清除体内重金属及农药,帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。

4、海带炖鸭

材料:鸭1只,海带,葱、姜、料酒、花椒各适量。做法:将鸭洗净后剁成一小块,海带切成方块。鸭和海带用开水烧开,捞去浮末。然后加入葱、姜、料酒、花椒等调味料最后用中火将鸭炖烂,出锅装盘即可。功效:海带降低胆固醇,治疗动脉硬化,排除放射性物质,还能防止便秘和肠癌的发生,具有消除乳腺增生的隐患。

5、胡萝卜蜜枣糯米粥

材料:胡萝卜适量,阿胶蜜枣十几颗,糯米100克。做法:胡萝卜洗净后切成小块或小粒均可,糯米洗净。把胡萝卜和糯米放入锅里,添加大约800ml清水用大火烧开。转小火熬煮40分钟左右再加入阿胶蜜枣,继续小火熬煮20分钟左右即成。

6、红枣小米粥

材料:小米1000g、红枣8颗。做法:小米洗净沥干水分,红枣洗净去核备用。洗净沥干水分的小米,放入平底锅,用小火炒。炒至干爽,并飘出香味即好。炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入足量冷水。大火煮开,转小火熬至浓稠成粥(期间需要不停搅拌防止粘底)。喜欢甜的,可以在吃的时候加入糖拌匀。

7、天麻八珍汤

材料:鸡,鱼头,羊肉,天麻、党参、白术、 茯苓、甘草、当归、白芍生姜适量。做法:将以上的肉类洗干净焯水后,鱼头先用油煎至金黄。然后其他材料洗净,倒入汤锅中加入清水。大火煮开后转小火煲约2小时,食用前加盐调味即可。功效:以上的肉食都含有丰富的蛋白质,将以上三种肉类再上药材,就有补气益血,调理身体功效。

© http://yscp.dfxzi.com  土豆菜谱网    版权所有